Какво е ергономично бюро?
UberDesk

Чувал ли си за ергономичните бюра? Ако не, нека ти дадем малко информация относно тях .

Ергономичното бюро (или на англ. Standing desk, „изправено бюро“ и др.) е бюро проектирано за четене, писане или работа на компютър докато стоиш.  Прави се в различни вариации, модели и стилове.

Всички бюра, които позволяват работа в изправено положение се категоризират като „изправени“ бюра. Те могат да бъдат или с фиксирана височина (не се движат и са винаги високо) или регулируеми. Първите имат недостатъка, че не могат да се използват в седнало положение. Много е важно да се сменя позицията между седнало и изправено положение и обратното, защото ако не - някои здравословни проблеми (например разширени вени) могат да се появят.

Повечето стандартни бюра, които се използват масово, са с фиксирана височина. Това, което прави регулиращите се ергономични бюра уникални е фактът, че се регулират изключително лесно в диапазона 65 до 130 см.

Основната причина е, че бюрата се напасват на височината на човека и в седнало и в изправено положение.

Има характеристики, които определят дали дадено ергономично бюро е достатъчно добро:

 

  • Диапазон на височината – колкото по-голям е той, толкова по-голяма е ергономията (това е нещото, което прави бюрото подходящо за всеки човек с различен ръст).
  • Ниско ниво на шум – Изключително е важно особено за офисни помещения.
  • Стабилност – Това е един от основните фактори, когато говорим за този вид бюра. Добрите имат добра стабилност дори и в най-горно положение.
  • Товароносимост – Електрическите са с най-голяма товароносимост. Можеш да поставиш 3,4, 5 монитора и няма да е проблем.
  • Гаранцията – Добрата гаранция за този вид бюра е 4 години и повече. Показва качеството на производство.

 

След много изследвания, учени правят заключението, че ергономичните бюра имат многобройни ползи за здравето на човека и продуктивността, което ги прави много добър избор за офиса. Ето някои от тях:

  • Ергономичните бюра намаляват риска от напълняване.

Напълняването е резултат от приема на повече калории, отколкото са изгорени. Разбира се, ако е обратното, се отслабва.

Въпреки, че спортът е най-ефективният метод за бързо горене на калории, не е достатъчно, ако си свикнал да прекарваш целия работен ден, седейки на стол. Всъщност, в сравнение с работа в седнало положение, същото време прекарано в стоене е пресметнатто, че гори с около 160-170 допълнителни калории (което прави повече от 1000 калории на седмица!) В дългосрочен план може да се отрази на теглото ти без допълнителна нужда от упражнение.

  • Стоенето може да намали риска от сърдечни заболявания и намалява нивата на кръвната захар.

Според учени дори час прекаран в интензивна тренировка не може да компенсира негативния ефект от цял ден седене. Проучванията показват, че използването на ергономично бюро на работа намалява нивото на кръвната захар (най-вече след обяд). Това води до намален риск от диабет тип 2. Друга полза е подобряването на циркулацията на кръвта.

  • Ергономичните бюра намаляват болките в кръста.

Повечето хора, които работят в офис и прекарват между 8 и 12 часа седейки накрая се оплакват от болки в кръста. Няколко проучвания правят заключението, че хора, които започнат да използват ергономични бюра, наблюдават подобрение на болките в кръста, но и във врата след период от 2 седмици.

  • Ергономичните бюра дават енергия и добро настроение.

Около 87% хората, които използват ергономични бюра твърдят, че са по-малко стресирани и по-енергични. След връщане към старите им бюра се забелязва връщане към старото състояние.

  • Ергономичните бюра повишават продуктивността.

Ергономичните бюра се предполага да пречат на ежедневните задачи като писане и попълване на документи. Проучванията доказват, че стоенето няма влияние върху писането на символи за минута или правописни грешки.  Всъщност, имайки в предвид, че стоенето подобрява настроението и дава енергия, това допълнително води до увеличаване на продуктивността.

Друг факт, доказващ, че ергономичните бюра увеличават продуктивността, е това, че стоенето подобрява циркулацията на кръвта и държи мозъка нащрек. Също така е по-трудно да заспиш, ако си изправен вместо седнал. Причината е проста – постоянно си нащрек какво се случва с тялото ти.

  • Подобрява се комуникацията в офиса.

Седейки на бюрото води до пропуснати възможности за разговори с колегите или да се забележи нещо важно, ставащо в момента. Стоенето предлага повече възможности за разговори с колегите очи в очи, дори и само за няколко минути. Това подобрява комуникацията, защото вместо изпращане на имейл на някого, можеш директно да си поговориш с него.

  • Ергономичните бюра правят хората „готови за действия“.

Когато си в седнало положение, може да отнеме време да станеш от бюрото в случай на спешност или ако си току що осъзнал, че закъсняваш за среща. Ергономичните бюра правят нещата по-лесни и позволяват по-бърза реакция.

  • Ергономичните бюра намаляват риска от рак.

Липсата на физическа активност е основен причинител на рак на гърдата и на дебелото черво. Няма категоричен отговор защо е така, но е възможно да се дължи на това, че се увеличава C-реактивния протеин, който се намира в хора, които седят продължително.

  • Ергономичните бюра помагат да живееш по-дълго.

Много проучвания показват връзка между заседналия начин на живот и умирането по-рано. Всъщност, според учени тези, които седят през повечето време са с 49% повишен риск от преждевременна смърт спрямо тези, които седят най-малко. В заключение колкото повече се движиш, толкова по-здрави си и следователно ще живееш по-дълго.

Може да видиш колко много ползи от ергономичните бюра има. Не мислиш ли, че е крайно време да започнеш и ти да използваш

Последни 5 новини

Ергономичните бюра и упражнения

Ергономичните бюра и упражнения...

Вече обяснихме колко е важно за хората да имат ергономична р...

още...
Как изглежда един модерен офис?

Как изглежда един модерен офис?...

Офисите вече не са това, което са били в миналото. Белите ст...

още...
Какво е ергономично бюро?

Какво е ергономично бюро?...

Чувал ли си за ергономичните бюра? Ако не, нека ти дадем мал...

още...
Ергономия

Ергономия

Съществува научна дисциплина, която се занимава с подобряван...

още...

Други новини за UberDesk